Matkakuume nousee

Olympos-vuoren valloitus alkoi tänään tuntua olevan askeleen lähempänä. Tapasin aamulla Bongen Joonasta, jolta sain valtavasti apua sopivien kenkien löytämisessä. Viime reissusta tiedän, miten merkitykselliseen rooliin oikeat jalkineet nousee. Tuntuikin että heti löytyi loistavat parit ja niitä aletaan nyt sitten ajamaan sisään taas kovalla innolla.

Ehkä LIWF positiivisin treeni tuli tehtyä eilen illalla – DiskoKrisu Tanssi

Harjoitus on suunniteltu iskemään koko kropan isoja lihaksia oman kehonpainolla 360 astetta. Treenin voi suorittaa ihan missä vain. Erityisen tärkeää on tehdä moovit puhtaasti. Laita musa soimaan, sekkari käyntiin ja ei muuta kuin tanssimaan. Tavoitteena saada tehtyä kolme kierrosta mahdollisimman nopeasti. Lisätietoja www.kristianpopov.com

1. Kyykkyhypyt x20

2. Spiderman Push Up x20 (variaatio: polvet maassa)
3. Askelkyykkyhypyt x20
4. Lankkunousut x20
5. Side Burbee x20
6. Tähtihaarahyppy x20