Tikis haaste selätetty - valmistautuminen jatkuu kohti Olympos-vuorta

Aivan mahtava viiden viikon Tikis on mukavampaa (Lean in five weeks) haaste on nyt takana. Mielettömiä kokemuksia ensimmäisestä nettivalmennuksesta. Ryhmän tuki oli suurempi mitä olisin uskaltanut kuvitellakaan. Tuli paljon uusia vinkkejä ja ajatuksia, miten pysyä hyvässä kunnossa. Nopeasti kyllä viisi viikkoa hurahti

Nämä aion jättää ohjelmasta pysyviksi elämäntavoiksi:

1. Veden juonti aamuisin, litra heti herätessä

2. Terveellinen ruokavalio, toki vapaapäivät sallitaan

3. Uskomattoman tehokkaat ja nopeat kotona/matkoilla tehtävät treenit

LIWF – onnistui hienosti. Kuntotestien tulokset nousivat viidessä viikossa, kroppa kiinteytyi ja painoa lähti tavoitteen mukaan. Mieli-, verensokeri-ja virkeystaso koheni huomattavasti. Nyt tuntuu jo siltä että olisi ihana lähteä takaisin vuorille. Kiitokset kaikille tsempanneille ja Tomi Kokon huikealle teamille!