Intohimona seikkailu-urheilu ja työelämän innovaatiot
'%3e%3ctitle%3epencil%3c/title%3e%3cpath d='M6.496 27.424l1.6-1.632-4.192-4.192-1.632 1.632v1.92h2.304v2.272h1.92zM15.808 10.848q0-0.384-0.384-0.384-0.16 0-0.288 0.128l-9.696 9.664q-0.128 0.128-0.128 0.32 0 0.384 0.416 0.384 0.16 0 0.288-0.128l9.696-9.664q0.096-0.128 0.096-0.32zM14.848 7.424l7.424 7.424-14.848 14.88h-7.424v-7.456zM27.040 9.152q0 0.928-0.64 1.6l-2.976 2.976-7.424-7.456 2.976-2.944q0.64-0.672 1.6-0.672 0.928 0 1.632 0.672l4.192 4.192q0.64 0.704 0.64 1.632z'/%3e%3c/svg%3e)
Terveellinen ruokavalio - LIFW
5. elo, 2015
Tässä parhaita paloja loman jälkeisestä terveellisestä elämästä!
Itse tehtyä siemennäkkäriä. Näkkärissä ei ole olenkaan jauhoja, helppoa valmistaa ja maistuu hyvältä voin kanssa :)
Valmistusohje:
5 dl erilaisia siemeniä (kurpitsa, pellava, auringonkukka, seesamin)
4 kpl luomukananmunia
2 rkl oliiviöljyä
ripaus suolaa
Kaikki aineet sekaisin ja levitetään ohueksi kerrokseksi pellille. Paistetaan uunissa n. 170 astetta n. 40 minuuttia, riippuen uunin tehosta.
Jaa tämä sivu
LIFW Tikis Edition Challenge - Kotitehtävä
4. elo, 2015
Ensimmäisen kotitehtävänä LIFW - haasteessa tehdä Burner 400 on challenge workout. Liikkeet tehdään täysillä tehoilla ja viisi kierrosta!
Burner 400
1. Kyykyt x 20
2. Etunojat x 20
3. Mountain climbers x 20
4. Burpees x 20
Voin vannoa että on jalat piipussa seuraavana päivänä 🙂
'%3e%3ctitle%3ecamera-retro%3c/title%3e%3cpath d='M16.576 14.848q0-0.256-0.16-0.416t-0.416-0.16q-1.184 0-2.016 0.864t-0.832 2.016q0 0.256 0.16 0.416t0.416 0.16 0.384-0.16 0.16-0.416q0-0.736 0.512-1.216t1.216-0.512q0.256 0 0.416-0.16t0.16-0.416zM20.576 17.184q0 1.888-1.344 3.232t-3.232 1.344-3.232-1.344-1.344-3.232 1.344-3.232 3.232-1.344 3.232 1.344 1.344 3.232zM2.272 27.424h27.456v-2.272h-27.456v2.272zM22.848 17.184q0-2.848-1.984-4.864t-4.864-1.984-4.832 1.984-2.016 4.864 2.016 4.832 4.832 2.016 4.864-2.016 1.984-4.832zM4.576 5.728h6.848v-2.304h-6.848v2.304zM2.272 9.152h27.456v-4.576h-14.784l-1.152 2.272h-11.52v2.304zM32 4.576v22.848q0 0.96-0.672 1.632t-1.6 0.672h-27.456q-0.928 0-1.6-0.672t-0.672-1.632v-22.848q0-0.96 0.672-1.632t1.6-0.672h27.456q0.928 0 1.6 0.672t0.672 1.632z'/%3e%3c/svg%3e)
SIERAVUORI - Business SUP 20-22.8.2015
6. heinä, 2015
Paikat tarkistettu ja kaikki valmiina elokuun Business SUP tapahtumaan. Suurkiitos Sieravuori, Jari Laakso ja Tiina! Lisätietoja www.business-SUP.fi
Suomenlinna
28. kesä, 2015
SUP kesä 2015
14. kesä, 2015
Suomenlinnassa avattu SUP kausi. Merivesi + 10 astetta. Varpaat jäässä, mutta niin mukavaa.